Avantages du kiwi pour le corps

Kiwi Kiwi appartient au genre Actinidia et son nom scientifique est Actinidia; il est également connu sous le nom de groseille à maquereau chinoise, et il a ses origines dans le nord de la Chine, mais il pousse dans plusieurs pays; comme la France, l'Italie, la Grèce et d'autres, et est disponible toute l'année dans la plupart des magasins Et sa taille est similaire à la taille des œufs de poule, et a une croûte brune et une couleur sauvage, et de l'intérieur, elle a un noyau blanc et vert, et elle a une délicieuse texture crémeuse, sa saveur est piquante et légèrement sucrée, car elle contient de petites graines noires, et il convient de noter que le fruit en est immature Ils sont solides, tandis que ceux mûrs sont plus mous et répondent à la pression Pour un peu, il est souvent consommé seul ou en l'ajoutant à des jus, des salades ou des tartes aux fruits, en plus des nutriments abondants qu'il fournit.  Avantages du kiwi pour le corps Des études ont montré que l'augmentation de la consommation d'aliments végétaux réduit Du taux de mortalité et du risque d'obésité, parmi ces aliments se trouve le kiwi, en plus d'avoir d'autres avantages pour la santé, notamment les suivants:  Promouvoir la santé cardiaque: comme le kiwi contient du potassium et des fibres, comme réducteur L'apport en sodium et l'augmentation de la consommation de potassium peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Une étude que le taux de consommation de 4069 milligrammes de potassium par jour, réduit le risque de décès par maladie cardiaque coronarienne (en anglais: cardiopathie ischémique), de 49% par rapport aux personnes qui consommaient moins les montants. Améliorez la santé et l'apparence de la peau: le kiwi contient de la vitamine C, qui est un antioxydant, et c'est l'un des nutriments nécessaires, il aide à réduire le risque de dommages causés par le tabagisme, la pollution et le soleil, il améliore également la texture de la peau, polit les rides et ça vaut le coup Notez que le collagène, qui est le système de soutien de la peau, dépend de la vitamine C. Possibilité d'aider à contrôler la pression artérielle: une étude menée en 2014 a montré que la consommation quotidienne de trois comprimés de kiwi peut réduire la pression artérielle en mangeant plus d'une pomme par jour, en raison des substances biologiquement actives présentes, et sa consommation peut diminuer à terme Loin du risque d'infection dans certains cas, comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, qui survient en raison de l'hypertension artérielle. Réduire le risque de développer une déficience visuelle: le kiwi contient une grande quantité de lutéine et de zéaxanthine, et on pense qu'il réduit le risque de dégénérescence maculaire. Il convient de noter qu'une étude a révélé Manger trois portions de fruits l'a réduit de 36%. Réduire la formation de caillots sanguins: selon une étude, la consommation de deux à trois comprimés de kiwi réduirait les graisses dans le sang, et il convient de noter que les chercheurs ont montré que cela avait un effet similaire à la dose quotidienne d'aspirine pour améliorer la santé cardiaque. Amélioration de la santé osseuse: le kiwi contient jusqu'à 89% de vitamine K par tasse, ce qui réduit l'excrétion de calcium dans l'urine, améliore son absorption et réduit le risque d'ostéoporose en agissant comme un modificateur des protéines osseuses interstitielles. Aider à améliorer la santé de l'estomac: le kiwi contient des fibres, et des études ont récemment montré que la prise de deux comprimés par jour pendant quatre semaines augmentait le nombre de selles chez les personnes souffrant de constipation, et il convient de noter que la quantité quotidienne recommandée de fibres est de 25 grammes pour les femmes, et 38 Grammes d'hommes riches en vitamines T: Lorsque le kiwi est une source d'un certain nombre de vitamines importantes, notamment: La ​​vitamine A, car elle est considérée comme un antioxydant, elle renforce le système immunitaire et peut aider à réduire le risque de certains problèmes de peau, tels que l'acné, en plus de cela, elle peut aider Pour réduire le risque de cécité nocturne, il convient de noter qu'une pilule de kiwi contient 5% de la quantité quotidienne recommandée de vitamine A. Vitamine C: C'est l'une des vitamines nécessaires pour stimuler le système immunitaire, car c'est un antioxydant important qui peut protéger les cellules musculaires, la peau et les organes contre les dommages causés par les radicaux libres, et la pilule de kiwi moyenne atteint 95% de la quantité quotidienne recommandée. La vitamine E, qui est l'une des vitamines liposolubles, est considérée comme un antioxydant qui peut aider à réduire le risque de cancer de la peau et d'autres types de cancer, et peut également aider à réduire les cicatrices (cicatrices) et contribuer à améliorer la cicatrisation des plaies, en plus de l'aider. Pour favoriser une bonne circulation sanguine, qui à son tour contribue au transport des nutriments et de l'oxygène vers les cellules et les organes musculaires, et une pilule de kiwi couvre 5% de la quantité quotidienne recommandée

Allergie au kiwi Certaines personnes peuvent être allergiques au kiwi, bien qu'il soit considéré comme sûr, et le risque de développer cette allergie augmente si la personne est allergique aux figues, aux avocats, aux noisettes, aux graines de pavot, au blé ou au lait produit par les plantes ( Les symptômes du latex du kiwi sont résumés par un gonflement de la bouche, des vomissements, des démangeaisons de la gorge, des problèmes de déglutition, de l'urticaire (urticaire)